Bin das ich – oder fremde Energie?

Wie du erkennst, ob deine Gefühle wirklich dir gehören – und was dich wieder in deine Kraft bringt

Stell dir vor…

Du wachst morgens auf und fühlst dich, als hättest du die ganze Nacht Beton geschleppt. Kein Drama, kein Streit, kein Grund – aber dein Körper ist schwer, dein Kopf trüb, dein Herz irgendwie eng.

Oder du triffst eine Freundin auf einen Kaffee. Nichts Großes, nur ein bisschen quatschen. Du lachst sogar. Aber kaum bist du zu Hause, fühlt es sich an, als hätte dir jemand heimlich den Stecker gezogen. Plötzlich bist du traurig, gereizt oder einfach nur müde – und du weißt nicht mal, warum.

Vielleicht denkst du: „Ich bin halt sensibel.“
Aber was, wenn das nur die halbe Wahrheit ist?
Was, wenn du gerade etwas trägst, das gar nicht dir gehört?

Meine Geschichte: Als mir klar wurde, dass meine Kraft nicht nur mir gehörte

2018/2019 – das war das Jahr, in dem mein Leben komplett auf den Kopf gestellt wurde.
Ich kam gerade frisch aus einer Beziehung… und nein, nicht aus dieser Social-Media-„toxisch“-Kategorie, wo jeder für Klicks erzählt, wie schlimm sein*e Ex war. Ich rede von wirklich toxisch. So toxisch, dass ich seelisch komplett zerbrochen bin.

Ich war nicht mehr ich selbst.
Panikattacken. Schlaflosigkeit. Angststörungen.
Das volle Programm.

Ich verbrachte drei Monate in einer Tagesklinik.
Die Therapie half mir, mich mental von vielem zu lösen. Ich konnte wieder klarer denken, hatte Tools, um meine Gedanken zu sortieren.
Aber energetisch… energetisch war es, als würde mir immer noch Kraft entzogen.

Die Albträume hörten nicht auf.
Ich wachte nachts schweißgebadet auf, Herzrasen, Enge in der Brust.
Und diese Müdigkeit… kein Kaffee der Welt konnte sie bändigen. Kein noch so langer Schlaf machte mich wirklich wach.

Fremdenergien, die jahrelang an mir hingen

Im Nachhinein weiß ich: Manche dieser Energien waren über Jahre an mir dran – und ich habe es nicht bemerkt.
Ich dachte, ich wäre einfach „kaputt“.
Also machte ich alles, was man mir empfahl:

Mit Salbei räuchern.
Schutzamulette tragen.
Meditationen zur Reinigung machen.

Und ja… es half. Kurz.
Aber es war, als würde ich nach einem Regenschauer wieder ins Wasser springen.

Der Wendepunkt

Dann lernte ich den Partner meiner Mutter kennen.
Er kannte sich richtig gut mit Energiearbeit aus. Kein esoterisches Blabla, sondern klare Techniken, wie man sich von Energievampiren löst und sein Feld schützt.

Und es passierte etwas, das ich so lange nicht gefühlt hatte:
Ich wurde wieder ich selbst.
Die Lebensfreude kam zurück. Nicht sofort, nicht über Nacht – aber Stück für Stück.

Ich verstand: Nach der Therapie konnte ich im Alltag „funktionieren“. Aber das war nicht genug. Ich wollte nicht nur funktionieren – ich wollte leben.
Und dafür musste ich nicht nur mental, sondern auch energetisch frei werden.

Selbsttest: Bist du anfällig für Fremdenergien?

Beantworte diese Fragen ehrlich – ohne Schönreden:

Fühlst du dich nach Gesprächen oft leer oder ausgelaugt, selbst wenn es um banale Themen ging?
Schwankt deine Stimmung stark, abhängig von den Menschen, mit denen du gerade bist?
Fällt es dir schwer zu unterscheiden, ob ein Gefühl wirklich deins ist – oder ob du es vielleicht übernommen hast?
Meidest du große Menschenmengen oder überfüllte Orte, weil du dich danach wie „überladen“ fühlst?
Trägst du die Probleme anderer tagelang mit dir herum, selbst wenn sie dich eigentlich nicht direkt betreffen?

☑️ Wenn du zwei oder mehr Fragen mit „Ja“ beantwortest, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du oft fremde Energien aufnimmst – unbewusst und ungefiltert.

Warum Hochsensible besonders betroffen sind

Psychologische Studien belegen, dass es einen angeborenen Persönlichkeitszug gibt: Sensory Processing Sensitivity (SPS). Menschen mit dieser Eigenschaft…

verarbeiten Reize tiefer
nehmen Nuancen feiner wahr
reagieren emotional stärker

Klingt erstmal schön – ist es auch.
Aber diese Offenheit hat ihren Preis: Man kann sich schneller überreizt fühlen und ist wie ein offenes Fenster für die Stimmung anderer.

Neurowissenschaftler sprechen hier auch von emotionaler Ansteckung – einem Effekt, der über Spiegelneuronen funktioniert. Diese Nervenzellen „spiegeln“ das, was andere fühlen, und lassen dich es körperlich miterleben.

Das Unsichtbare wird sichtbar

Das Problem ist: Die meisten merken gar nicht, dass sie fremde Energie tragen.
Sie denken, sie hätten einfach „schlechte Laune“ oder „einen schlechten Tag“.
Aber wenn du immer so bist, sobald du mit bestimmten Menschen zusammen bist – dann ist es kein Zufall.

Ich erinnere mich an eine Begegnung mit einer Freundin.
20 Minuten lang erzählte sie mir von ihrem Frust im Job, ihren Ängsten und Sorgen.
Als ich nach Hause ging, fühlte ich mich traurig. Nicht einfach empathisch, sondern… leer.
Und irgendwann fragte ich mich:
„Warum bin ich traurig? Mir geht es doch eigentlich gut.“

In dem Moment, in dem ich das realisierte, konnte ich das Gefühl ziehen lassen.
Es war nicht meins.

Warum mein Ebook dein Gamechanger sein kann

Das, was ich dir hier erzähle, ist nur der Anfang.
Im Ebook zeige ich dir…

wie du in jeder Situation erkennst, ob ein Gefühl dir gehört oder nicht
welche alltäglichen Situationen energetisch am meisten Energie ziehen
wie du dich klar und stabil in deiner eigenen Energie verankerst – ohne dich zu isolieren
Reflexionsübungen, die dir helfen, Fremdenergie schnell zu entlarven

Das Ziel ist nicht, dass du dich „abschottest“.
Das Ziel ist, dass du frei bleibst – egal, wer oder was in deinem Umfeld passiert.

Hoffnung statt Dauer-Drama

Heute weiß ich: Angst, Müdigkeit, Leere – das waren nie nur meine Themen.
Und wenn du das hier liest, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es auch bei dir so ist.

Das Gute?
Du kannst lernen, dich selbst zu fühlen.
Klar zu wissen: Das bin ich. Das ist nicht meins.
Und genau das verändert alles – deine Beziehungen, deine Entscheidungen, dein ganzes Leben.

Wenn du wirklich verstehen willst, wie du deine Energie schützt und stärkst… dann lies mein Ebook. Alles, was mir geholfen hat, wieder ich selbst zu werden, steckt da drin.

Weil du es wert bist, ganz du zu sein.